Mindfulness & Meditatie Thomas Witteveen

Life-stream Meditatie 

In deze live-stream verzorg ik dagelijks meditatie sessies. 
Iedere dag een half uur tijd en ruimte voor jezelf. 
Rust, contemplatie en inspiratie om je dag te beginnen of af te ronden.

Live-stream Meditatie ochtend 
maandag t/m vrijdag van 9:30 – 10:00 uur

Live-stream Meditatie avond
maandag t/m woensdag van 19:30 – 20:00 uur
.

naar de Life-stream pagina 

.

Webinar/workshop Mindfulness & Meditatie

April 17 : vrijdag – life-stream 14:00 tot 15:00 – bij www.Netwerkcafe
Verslag/reviews webinar 17 April 2020
Mei 13. :  woensdag –  life-stream van 14:00 tot 15:00 – bij www.Netwerkcafe
Juni 19 :  vrijdag – life-stream van 14:00 tot 15:00 – bij www.Netwerkcafe
October 19 : maandag – Life-stream van 15:00 tot 16:00 – bij www.Netwerkcafe

geven bij www.netwerkcafe

Mindfulness voor werknemers

Steeds meer bedrijven beseffen dat in de huidige tijd gevoelens en welbevinden ook aandacht behoeft op het werk, om mensen betrokken en gelukkig te houden. Nu veel uiterlijke zekerheden niet meer zo vanzelfsprekend zijn is het extra van belang een stukje innerlijke zekerheid te genereren.

Haal nieuwe inspiratie binnen in je bedrijf!

In een presentatie aan management en/of staf van slechts een uur ontstaat er al een omwenteling!

En Wekelijks een sessie van een half uur doet wonderen.

Of via een wekelijkse life-stream sessie van een half uur iedereen die thuis werkt gezond en gefocust houden.

Voor meer informatie ga naar
https:/www.mindfulnesscoach.info/mindfulness

 

Mindfulness in de Directiekamer

Moeilijke beslissingen, botsende ego’s en de stress van een complexe markt. Je leert te verbinden en met rust en inspiratie te leiden.

Lees het interview met een directie lid


Waarom Mediteren

Meditation is not about controlling your thoughts, it is about stopping them to control you.

Wist je dat je lichaam je gedachten volgt. Dus als jij veel (stress gerelateerde)gedachten hebt, dan reageert je lichaam daar automatisch op. In feite maakt het voor je lichaam niet uit of je loopt te piekeren achter je laptop of dat je achterna gezeten wordt door een tijger. Het lichaam voelt stress! Je begrijpt dat het zinnig is om af en toe je drukke hoofd en ge-streste lichaam rust te gunnen, zodat het kan genezen. Ik kan je leren die rust in jezelf te vinden.


Deze mensen mediteerden 8 weken lang een half uur. Dit was het verbluffende effect

Uit onderzoek blijkt dat regelmatig mediteren de hersenstructuur verandert. Al na 8 weken waren de hersenen van de proefpersonen zodanig gewijzigd, dat dit zichtbaar was op een MRI-scan. De expert: “Zelfs 5 minuten per dag is al winst.”
( zie artikel Zilveren kruis onderaan de pagina)

 

Wat betekent Mindfulness 

Mindfulness is een modern woord voor bewustwording.

Het betekend ook dat je bepaalde oefeningen doet om dat proces te bevorderen. Oefeningen zoals meditatie, yoga, er over lezen en zo bewust mogelijk door de dag gaan. Zoals met alles moet je mindfulness leren toe te passen en daar heb je hulp bij nodig. Je kan je laten coachen, je kan een mindfulness cursus doen, je kan een yoga of meditatie cursus doen, of je kan zelfs aan een retraite deelnemen om voor meerdere dagen je geheel onder te dompelen in de mindfulness oefeningen. Door mindfulness te beoefenen leer je jezelf beter kennen. Je word je bewust van wat er allemaal speelt bij je van binnen en je gaat opruimen.  Er ontstaat daardoor meer helderheid en innerlijke rust. Onze focus neemt toe en we worden authentieker. We leren anders met stress en emoties om te gaan waardoor we open gaan staan voor positieve oplossingen, die vaak veel meer voor de hand liggen dan we denken. Een opgeruimd gevoel en onze blijere natuur kan te voorschijn komen.

 

Voor wie is mindfulness ?

We zijn hier allemaal om bewust te worden!

Mindfulness is er eigenlijk voor Iedereen, het is namelijk de natuurlijke wens van onze ziel om bewust en echt gelukkig te zijn.

Mindfulness geeft je helderheid over nieuwe stappen of over bepaalde issues in je leven en als je stress ervaart en/of een burn out hebt kun je weer herstellen.

Wil je meer weten over een prime consult stuur me dan een mail
Thomas@keepmovingon.com

 

 

Gerelateerde artikelen/video’s/interviews

Interview in het Parool over bezinning tijdens de corona. 
https://www.parool.nl/es-bd2eeba9

Meditatie advies van Zilveren kruis
www.zilverenkruis.nl/verbluffendeffect

Interview met een directielid
https://www.mindfulnesscoach.info/mindfulness-in-de-directiekamer/

 

Bewustwording Thomas Witteveen.

(Video Thomas Witteveen ©copyright 2020)